Pilates Reformer

De ce Pilates Reformer?

Exercițiile la aparat susțin corpul să devină mai puternic, mai stabil și mai aliniat, fără presiune.

Fiecare exercițiu este adaptat, atent ghidat și orientat spre calitatea mișcării, nu cantitate.

Sesiune de Pilates semi-privata

Sesiunile de Pilates Reformer creează un cadru sigur în care lucrezi cu rezistență controlată, îți activezi musculatura profundă și îți recapeți mobilitatea natural.

Instructor de Pilates care ghidează participantulMișcare de rotație cu minge pe platforma aparatului Reformer

Adaugă un invitat la oricare sesiune pentru doar 80 RON/sesiune

DESCOPERĂ ABONAMENTELE

Ridicări de bazin pe platforma aparatului ReformerOscilații laterale ale picioarelor pe platforma aparatului Reformer în mișcare

Abonamente & Prețuri

  • O sesiune individuală

    Preț 230 RON

    Poți adăuga un invitat la oricare sesiune, pentru doar 80 RON/sesiune.

    valabil 30 zile de la prima utilizare

    Cumpără

  • 3 sesiuni individuale

    Prima dată

    Preț 390 RON

    Poți adăuga un invitat la oricare sesiune, pentru doar 80 RON/sesiune.

    valabil 30 zile de la prima utilizare

    Cumpără

  • 4 sesiuni individuale

    Preț 860 RON

    Poți adăuga un invitat la oricare sesiune, pentru doar 80 RON/sesiune.

    valabil 30 zile de la prima utilizare

    Cumpără

  • 8 sesiuni individuale

    Preț 1600 RON

    Poți adăuga un invitat la oricare sesiune, pentru doar 80 RON/sesiune.

    valabil 30 zile de la prima utilizare

    Cumpără

  • 12 sesiuni individuale

    Preț 1980 RON

    Poți adăuga un invitat la oricare sesiune, pentru doar 80 RON/sesiune.

    valabil 60 zile de la prima utilizare

    Cumpără
Sesiune de Pilates Reformer cu instructor

Program

Intervale disponibile luni, 12 ianuarie

Nu găsești un interval potrivit?
Găsim împreună ora potrivită.

Contactează-ne
Postură Pilates pe aparatul ReformerÎnceperea unei sesiuni private de Pilates

Întrebări frecvente

Pot aduce un invitat la sesiunile mele dacă am abonament?

Desigur! În baza abonamentului tău activ, poți adăuga un invitat la oricare sesiune, pentru doar 80 RON/sesiune. Plata se realizează direct la studio înainte de începerea antrenamentului.

Cum mă ajută sesiunile de Pilates Reformer?

Antrenamentul vizează întregul corp, punând accent pe stabilitatea centrală (core), alinierea corectă și mobilitate. Activează musculatura spatelui, abdomenului, fesierilor, picioarelor, dar și brațele și partea superioară. Cu mișcări controlate și sigure, antrenamentele de Pilates Reformer sunt ideale atât pentru tonifiere, cât și pentru îmbunătățirea posturii și reeducarea corpului în mișcare.

Care e diferența dintre Pilates Mat și Reformer?

Pilates Mat (pe salteluță) folosește doar greutatea corpului, în timp ce Pilates Reformer introduce arcuri, rezistență, suport și ghidare, ceea ce permite o precizie mai mare, o stabilizare mai bună a spatelui, mai puțină presiune pe articulații și varietate mai mare în exerciții datorită efectului de slide. Rezultatele apar, de obicei, mai repede.

Cum decurge o sesiune de pilates?

Fiecare sesiune include încălzire, exerciții de mobilitate și o serie de secvențe pentru forță și control, toate adaptate nivelului tău. Mișcările se execută lent și cu precizie, iar dificultatea este dată de rezistența arcurilor. Instructorul te ghidează pas cu pas, ajustând poziția și intensitatea pentru siguranță și eficiență.

Pot veni dacă nu am experiență?

Da, cu încredere. Reformerul este potrivit și pentru începători, pentru că aparatul te ghidează, susține și corectează mișcările. Instructorul adaptează nivelul, rezistența și exercițiile în funcție de corpul tău.

Pot participa dacă am dureri de spate?

În majoritatea cazurilor, da. Antrenamentele de Pilates Reformer sunt excelente pentru spate datorită susținerii și controlului crescut. Totuși, pentru dureri acute sau diagnostice specifice, este necesar să ai acordul medicului.

Dacă ai trecut vreodată pe lângă un studio de Pilates și ai văzut acele aparate care seamănă cu un pat, cu arcuri și scripeți, probabil te-ai întrebat ce se întâmplă acolo. Ei bine, Pilates Reformer este, probabil, cel mai inteligent mod în care poți să-ți antrenezi corpul.

Nu este despre cât de mult ridici. Este despre cât de bine te miști, cum respiri și cum îți menții echilibrul. Reformer-ul este un sistem format dintr-o platformă mobilă și arcuri care opun rezistență. Spre deosebire de greutățile clasice, arcurile nu pun presiune pe articulații.

Există mitul că trebuie să fii deja fit pentru a începe. Nimic mai fals. Pilates Reformer este locul unde vii ca să devii fit, indiferent de punctul din care pleci. Avem clienți care vor să scape de dureri de spate, mămici care vor să își recupereze forța abdominală sau sportivi care vor să își îmbunătățească echilibrul.

Pentru majoritatea, statul la birou este un factor de stres mecanic continuu. Această presiune se simte cel mai des în zona lombară. În plus, umerii tind să se rotească spre interior, afectând postura. Reformer-ul corectează aceste dezechilibre și redă corpului libertatea de mișcare.

Cea mai mare schimbare pe care o vei observa nu este neapărat la oglindă, deși tonifierea vine repede, ci la cum te simți când te dai jos din pat sau când stai la birou.

După o sesiune pe Reformer, nu pleci doar cu corpul mai aliniat, ci și cu mintea mai liniștită. Este un fel de meditație în mișcare care te deconectează complet de haosul din București. Va fi greu să te gândești la cotidian când trebuie să îți coordonezi respirația cu mișcarea platformei.

În studioul nostru de la Piața Alba Iulia, nu ești doar un număr pe o listă. Oferim sesiuni de Pilates private 1:1, pentru a ne asigura că fiecare mișcare este executată corect. Totuși, dacă preferi compania cuiva drag, poți oricând să inviți un partener la sesiune.

Spre deosebire de sala de forță, aici ne concentrăm pe alungire și tonifiere profundă, nu pe volum. Dacă îți dorești acel aspect alungit și tonifiat, acesta este secretul.
S-ar putea să fie exact piesa care lipsea din rutina ta de wellness.