Descoperă clasele

În această clasă, combini precizia mișcărilor de balet cu principiile de control din Pilates și exerciții de forță cu rezistență ușoară. Lucrezi grupele musculare mari — picioare, fesieri, abdomen și brațe — prin exerciții izolate, cu multe repetiții și focus pe aliniament.

Barre îți dezvoltă tonusul muscular, îți îmbunătățește echilibrul și coordonarea și susține o postură stabilă și elegantă. Este o clasă energizantă, ideală dacă îți dorești un antrenament eficient, care îți activează corpul fără impact excesiv și te ajută să te simți puternică și centrată.

Clasa îmbină secvențe de Vinyasa și posturi menținute mai mult timp, astfel încât corpul să se încălzească progresiv și să se poată relaxa în profunzime. Mișcarea este ghidată de respirație, iar tranzițiile sunt fluide, fără grabă. Deep Stretch Vinyasa te ajută să îți îmbunătățești flexibilitatea și mobilitatea, să construiești forță funcțională și să eliberezi tensiunile acumulate. Este o clasă echilibrată, potrivită dacă îți dorești o practică completă, care susține atât corpul, cât și claritatea mentală.

În această clasă, mișcarea nu este despre performanță sau formă, ci despre relația ta cu propriul corp. Flow-ul este ghidat, dar în același timp intuitiv și organic, cu tranziții fluide inspirate din yoga și practici somatice, alternate cu momente de pauză și prezență.

Embodied Flow susține reglarea sistemului nervos, îți dezvoltă conștientizarea corporală și creează spațiu pentru exprimare autentică. Este o practică potrivită dacă simți nevoia să te întorci la tine, să eliberezi tensiuni și să îți recapeți naturalețea mișcării, într-un cadru sigur și blând.

Prin exerciții controlate și conștiente, lucrezi musculatura profundă a spatelui și îmbunătățești mobilitatea coloanei vertebrale. Accentul este pus pe aliniament, respirație și execuție corectă, într-un ritm accesibil și sigur.

Healthy Spine este ideală dacă petreci mult timp la birou sau simți rigiditate în spate și umeri. Practica susține corectarea posturii, crește stabilitatea și îți oferă mai multă ușurință în mișcare, prevenind disconfortul și durerile recurente.

Cu ajutorul mingilor de masaj și al tehnicilor de auto-eliberare miofascială, aplici presiune controlată în zonele tensionate ale corpului. Lucrul cu fascia — țesutul conjunctiv care susține mușchii — ajută la reducerea rigidității, îmbunătățirea circulației și recâștigarea mobilității.

În această clasă înveți să recunoști zonele care au nevoie de atenție. Myofascial Release susține recuperarea după efort, reduce disconfortul cronic și îți oferă instrumente simple pe care le poți folosi și acasă.

În această practică, lucrezi mușchii abdominali, lombari, pelvisul și fesierii prin exerciții precise și controlate. Accentul este pus pe conexiunea dintre respirație, stabilitate și mișcare eficientă.

Pilates Core Control susține o postură sănătoasă, protejează coloana vertebrală și îți îmbunătățește controlul în mișcările de zi cu zi sau în alte antrenamente. Este o clasă potrivită dacă îți dorești mai multă forță funcțională, echilibru și conștientizare corporală.

Prin exerciții lente și controlate, lucrezi mobilitatea coloanei și corectarea dezechilibrelor musculare. Accentul este pus pe respirația specifică metodei Pilates și pe execuția corectă a fiecărei mișcări.

Prin exercițiu constant, corpul învață treptat o postură mai sănătoasă și mai stabilă, reducând tensiunile și disconfortul. Este o clasă potrivită dacă îți dorești să îți îmbunătățești alinierea și să îți construiești o relație mai conștientă cu propriul corp.

În această clasă, focusul este pe sculptarea musculaturii periferice — brațe, picioare și fesieri — prin exerciții de Pilates adaptate pentru tonus și rezistență. Mișcările sunt fluide, dar solicitante, cu accent pe control, stabilitate și execuție corectă.

Pilates Sculpt & Tone îți oferă un antrenament eficient care îmbină forța cu alungirea musculaturii, susține o postură armonioasă și îți crește energia. Este potrivită dacă îți dorești definire musculară, fără impact agresiv asupra articulațiilor, într-un cadru atent ghidat.

Clasa urmărește secvențe fluide și ritmate, inspirate din yoga tradițională, cu accent pe tranziții continue și activare musculară. Practica îți crește rezistența, coordonarea și focusul, menținând corpul activ și mintea prezentă.Rocket Yoga este potrivită dacă îți dorești o practică mai intensă, care să îți stimuleze energia și să îți dezvolte capacitatea de a susține efortul, păstrând în același timp claritatea și controlul.

În această clasă, posturile se leagă fluid, într-un ritm alert, susținând forța, mobilitatea și concentrarea. Mișcarea devine o formă de meditație activă, care îți aduce claritate mentală și vitalitate. Vinyasa Fusion este potrivită dacă îți dorești o practică completă, care să îți activeze corpul și să îți regleze energia, oferindu-ți o stare de prezență și echilibru.

Rocket Yoga este o practică dinamică și energizantă, care îți construiește forța, mobilitatea și încrederea în mișcare.

Fiecare sesiune se concentrează pe o temă specifică — de la aliniament și activări până la variații și adaptări. Practica este ghidată pas cu pas, astfel încât să înțelegi cum funcționează posturile în corpul tău.

Clasa este potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei care vor să își rafineze tehnica. Yoga Fundamentals îți oferă încredere, claritate și o bază solidă pentru clasele de flow.

O practică blândă, meditativă, axată pe eliberarea tensiunilor din șolduri și spate.

Prin posturi atent alese, îți îmbunătățești mobilitatea și flexibilitatea în zonele care acumulează frecvent rigiditate. Practica combină mișcarea conștientă cu respirația, susținând relaxarea și confortul în corp.

Este o clasă potrivită pentru oricine își dorește mai multă ușurință în corp și o stare de calm.